Pé de moleque saudável

Ingredientes:

3 colheres de sopa de achocolatado Orgânico que eu usei da @nativeorganicos
3 colheres de sopa de leite em pó desnatado
2 colheres de sopa de adoçante culinário
1 xícara de amendoim torrado e moído
2 colheres de pasta de amendoim (usei da @mandubim que pra mim é a melhor pasta de amendoim que já provei).
1/2 xícara de água

 Modo de preparo:

Misture o amendoim a pasta de amendoim e o achocolatado e reserve,
leve ao fogo, o leite em pó desnatado ja misturado com o adoçante culinário, espere ferver e acrescente os outros ingredientes misturando bem, até desgrudar do fundo da panela, aí pronto, só fazer as bolinhas e levar a geladeira para esfriar!

Cookies de Amendoim saudável

Pra quem me pediu, e pediram muito hehehe, aqui está a receita, testada e aprovada rsrsrs

Cokies de Amendoim

Ingredientes:

3 ovos

 Xicaras de amendoim torrado e moído

1 xicara de açúcar demerada ou adoçante culinário da sua preferencia

1 colher de sopa bem cheia de óleo de coco

1 colher de mel

3 colher de farinha de aveia

3 colheres de farinha de amêndoas

(se você não tiver farinha de amêndoas pode usar a de aveia mesmo, daí coloca 6 de farinha de aveia)

Gostas de chocolate meio amargo

Modo de preparo:

Bata o amendoim no processador ou liquidificador até ficar bem fino.

Na batedeira misture os ovos e o açúcar demerara e bata bem até virar uma espuma.

Misture as farinhas, o amendoim, o óleo de coco, o mel a mistura de ovo e açúcar demerara e mexa bem.

Acrescente o chocolate em gotas e misture novamente.

Leve para assar em forno pré aquecido, até eles dourarem

Pão de frigideira Fit

Receitinha pra começar bem o dia!!Pro café da manhã ou lanche da tarde, que tal uma opção saudável e deliciosa! Ótima opção para o café da manhã ou para um pós treino, o sabor é incrível, a receita é super fácil e rápida. Agora você pode comer um pão de queijo quentinho sem culpa, anote já a receita e se mantenha na dieta. Pão de Queijo de Frigideira Fit.😋✔️Ingredientes:
2 colheres de goma de tapioca
1 ovo ou 2 claras
2 colheres (sopa) requeijão light
Sal a gosto
Queijo ralado opcional
✔️Preparo:
Misture tudo com a ajuda de um garfo.
Leve ao fogo uma frigideira antiaderente untada com margarina light.
Despeje a mistura, espere dourar e vire para que doure dos dois lados.
Pronto!!! 

Suco Verde Detox

Pra quem pediu, então, voltamos por aqui :D
Vou trazer receitas saudáveis que eu faço!
Então, todas vou postar aqui, no meu blog que em 3,2,1 esta ativo de novo!!

Já ouviu falar em suco detox!!
Receita que faço todos os dias para quebrar meu jejum de 16 horas!

Suco verde detox, 😁😁Lembrando que está e a receita que eu uso, indicada pela nutricionista Patrícia R. Pilatti - Nutricionista

Ingredientes:


 ✔️uma rodela de 🍍✔️2 folhas médias de couve ✔️um pedaço médio de gengibre ✔️3 ameixa seca sem caroço ✔️1 litro de Água 💦 Bate tudo no liquidificador e toma, sem açúcar e sem adoçante e sem coar 🤙🏻 mas fica muito bom 😊

Descubra os motivos para evitar o consumo de refrigerante

O refrigerante possui ingredientes que nada contribuem para a saúde. O açúcar ou adoçante (no caso dos light ou zero) provocam a queima de vitaminas e minerais da dieta. Em excesso, o refrigerante aumenta as taxas de glicose e triglicerídeos. É uma bebida viciante, devido à presença de cafeína.

Outro ingrediente perigoso é o ácido fosfórico. Ele reduz a absorção de cálcio, podendo comprometer a manutenção da massa óssea. Além disso, são ricos em corantes, acidulantes, conservantes e possuem teor altíssimo de sódio, que causa retenção de líquidos, elimina cálcio e reduz a disponibilidade de magnésio na circulação, facilitando a formação de gordura corporal.

É uma bebida nutricionalmente pobre, por apresentar apenas calorias vazias (não oferece nenhum benefício). Contribui para o aumento de peso e o aparecimento de celulites (células de gorduras inflamadas).

Fonte: http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/refri/

Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!)

Receita feita, testada e aprovada.. (As frutas usadas são na versão desidratada, você encontra nas lojas de produtos naturais, menos a maçã).

Bolo saudável (sem leite, sem açúcar e sem farinha!)
3 ovos
5 bananas nanicas bem maduras
2 xícaras de aveia
1 copo de pêssego picado
1/2 copo de nozes picadas
1/2 copo de uva passa
1/2 copo de ameixa preta picada

1/2 copo de morango picado

Meia maçã média (futa mesmo)
1 colher de sopa de fermento em pó
Modo de Preparo

Bater no liquidificador os ovos com as bananas.

Passar para um refratário e misturar os outros ingredientes

Colocar em forma untada e assar em forno médio até dourar.

#ficadica