Panqueca doce com banana e morango!

Receita Pós-treino


Olá meus queridos leitores, hoje trago mais uma receita, que inventei bem interessante!!!

Estava com uma vontade de comer algo doce ontem, mais para manter a dieta, e alcançar meu objetivo, pensei, vou pra cozinha e vou inventar algo diferente, mais com ingredientes saudáveis.

Pensei, pensei e pensei, e pensei em uma panqueca doce com bananas e morangos. Foi aí que surgiu a idéia, e olha, ficou uma delícia!

Vamos aos ingredientes:

3 Claras de ovos

1 ovo inteiro

2 colheres de leite em pó desnatado

1 Colher de chá de açúcar magro

6 morangos

1 banana

1 Fatia de queijo prato 

Modo de preparo

Misture as claras, o ovo e o leite em pó, e bata bem até virar uma mistura homogênea, acrescente a banana e os morangos.

Com uma frigideira anti-aderente, passa um pouquinho de margarina, e despeje a mistura, e faça a panqueca, e por último acrescente o queijo, para ele derreter por cima .. Hummmmmmm!

Se preferir, faça só a panqueca, e depois acrescente o morango e a banana, também fica uma delícia!

Segundo a Nutricionista Patrícia Rabaiolli Pilatti, é uma receita para pós treino, porque antes de qualquer atividade física intensa, é muito importante o consumo de carboidratos, para dar energia no treino.